Fra Pitta til Vata

Har du kjent at det begynner å bli kjøligere? At kulda kommer snikende? Vi er på vei over i en ny sesong og en ny dosha. Pitta har vært her med sin varme, transformerende og raske energi i sommer. Kanskje har du også kjent at du har hatt lettere for å fyre deg opp litt ekstra?

Overvekt av Pitta energi kan komme med følelser som sinne, selvkritikk, utålmodighet, perfeksjonisme, frustrasjon og irritabilitet. Jeg har kjent på alle disse tingene i sommer. Sommeren min var preget av et altfor høyt tempo med et byllup som skulle planlegges og holdes. Og da glemte jeg pausene. For motvekten til Pitta og det som kan hjelpe med å balansere ut egenskapene sommeren kommer med for å holde deg mer i vater er blant annet:

- Aktiv hvile
- Abhyanga (selvmassasje) med kjølende kokosolje
- Månebad
- Sitali Pranayama (Kjølende pust)

Som du ser går det kjølende og rolige igjen her. Så om du kommer ut av sommeren som en liten ildkule som durer inn i hverdag og føler det indre stresse tromme på innsiden kan det være at du fortsatt kan ha nytte av noen av disse pittabalanserende praksisene.

Men, husk at vi straks er på tur inn i Vata-sesong og den kommer med mer kulde, men fortsatt med høyt tempo. Så det kan hende det kan være nyttig å velge bort de kjølende aktiviteten og beholde de roende aktivitetene. Ofte når Vata kommer kan man kjenne på overveldelse, bekymringer, ubesluttsomhet, rastløshet, humørsvingninger og ha vanskeligheter med å fokusere. For å allerede fra starten av høsten hente inn gode vaner for å holde vata i sjakk anbefaler jeg:

- Å få inn faste rutiner rundt måltider og søvn. Rytme er DEN tingen som stabiliserer vata mest.
- Meditasjon for å roe ned
- Abhyanga med mer varmende oljer som sesamolje eller mandel. Den deiligste egensomsorgspraksisen spør du meg. (Med en liten advarsel, om du kjenner mest på de fiery følelsene av pitta så beholder du kokosoljen.)

Håper du nyter overgangen fra sommer til høst og at du fortsetter å legge inn lommer til egenomsorg.